開封した豆乳を一週間冷蔵庫に入れて置くと味が落ちますね。昼休みに
そんな豆乳にプロテインの最後の在庫をザザ〜と容れ混ぜて冷蔵庫に入れる。
水分もスタンバっておく。
ジムの最寄り駅に到着し頂いたブラックコーヒーを不味い顔をしながら一気飲み
トイレで水着に着替えドラックストアでヴァームゼリーを購入し一気飲み。
プールにキャップ、ゴーグル、アクアラン、パドルグローブ
プロテインと水分を持参
今日のメニュー
100 m ブレスト
300 m プルブイ
100 m プルブイ
100 m メドレー
45分 アクアビクス
久しぶりにバタフライをしたら腕が上がらなくなっていたのは鈍った証拠です。
アクアビクスで何時も1番前を陣取るのですが今日は1番後ろで参加しました。
何時もと違う光景で楽しかったですがミスも多かったです。
今年はプールに行けるのが来週で最後になると思います。