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今年も御世話になりました
今年も当ブログに訪問して下さり、ありがとうございました。

今年は上半期はプールをサボった付けで体重が大台から落ちなくなり
レコーディングを時々したり、まさかの済州島に旅行に行ったりとした年でした。

来年もヨロシクお願いします。


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by afro-tsukima | 2015-12-31 18:19 | You Tube | Comments(0)
 
仕事納め
今日の仕事納めの後に元上司がオープンしたインド料理店で2曲ほど出し物をしました。

1曲は同僚が歌う!って珍しく言ってきたので
ヴォーカル練習でもメンバー皆でアドバイス等 全力サポート


2曲目は構成とか何度も変わったりしてるうちに別のアイデアが出たりで
結局決まったのは先週でした。

しかも言わなきゃイイのにベースでメロディを弾く展開になり、なんとか弾けました。
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by afro-tsukima | 2015-12-28 23:54 | Report | Comments(0)
 
閉店セール
時々利用してたジーンズショップの閉店セールで、こんな感じのが欲しかったパンツを2本購入
d0000476_15164167.jpg

閉店セールなので夏でも穿けるくらいに生地が薄い迷彩のパンツもありました。
ウチの家系は短足なので迷彩のはロールアップしなくても穿けます。
d0000476_15164259.jpg
こういう買物をすると通常の買物は、したくなくなります。
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by afro-tsukima | 2015-12-23 15:15 | Report | Comments(0)
 
ハブ毛
いつもお世話になっている自転車屋サンで長期在庫でケースに埃が被っているハブブラシを
長男の自転車に付ける為に購入しました。

ブリジストンのハブ毛なので私のロードバイクに付いてるのより良いです。

私が小学生の頃はハブ毛を付けているのが流行ってた位に見かけたのですが
自転車のハブが常に綺麗になる便利なブラシなのに、最近では見かけないです。
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by afro-tsukima | 2015-12-22 20:03 | Jr | Comments(0)
 
長男の自転車 購入
d0000476_14402833.jpg

長男の自転車を購入しました。
自転車の適正身長がギリギリなので自転車に乗られている感じです。

長男が乗ってた自転車で二男が補助輪無しの練習を始めるので
二男が大きくなって乗りにくくなった補助輪有りの自転車は乗らなくなると思います。

昔のジュニア自転車と違って最近はマウンテンっぽいのですね。
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by afro-tsukima | 2015-12-19 14:39 | Jr | Comments(0)
 
今日のプール
先週プロテインの在庫切れなのと今日が今年最後のプールなので豆乳持参です。

今日のメニュー

100 m ブレスト
100 m メドレー
100 m プルブイ
100 m メドレー
100 m プルブイ
100 m メドレー

45分 アクアビクス

忘年会シーズン到来の影響でプールは何時もより空いていてアクアビクスで使う
中級コースが誰も泳いで無かったので貸切状態でした。

来週とかは忘年会の出し物でメロディーラインをベースで弾く練習をするので
次回のプールは来年になります。

その時までにプロテインも買わなきゃです。
d0000476_21495268.jpg


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by afro-tsukima | 2015-12-11 21:50 | プール | Comments(0)
 
今日のプール
開封した豆乳を一週間冷蔵庫に入れて置くと味が落ちますね。昼休みに
そんな豆乳にプロテインの最後の在庫をザザ〜と容れ混ぜて冷蔵庫に入れる。
水分もスタンバっておく。

ジムの最寄り駅に到着し頂いたブラックコーヒーを不味い顔をしながら一気飲み
トイレで水着に着替えドラックストアでヴァームゼリーを購入し一気飲み。

プールにキャップ、ゴーグル、アクアラン、パドルグローブ
プロテインと水分を持参

今日のメニュー

100 m ブレスト
300 m プルブイ
100 m プルブイ
100 m メドレー
45分 アクアビクス

久しぶりにバタフライをしたら腕が上がらなくなっていたのは鈍った証拠です。

アクアビクスで何時も1番前を陣取るのですが今日は1番後ろで参加しました。

何時もと違う光景で楽しかったですがミスも多かったです。

今年はプールに行けるのが来週で最後になると思います。
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by afro-tsukima | 2015-12-04 21:12 | プール | Comments(0)
 


 
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