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今年も御世話になりました
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今年も当ブログに訪問して下さり、ありがとうございました。

今年は音楽的に、出会いや再会や別れがあり、充実した1年でした。

来年もヨロシクお願いします。


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by afro-tsukima | 2016-12-31 23:59 | Comments(0)
 
メリー クリスマス!
「 きょう ダビデの町で、あなたがたのために 救い主が お生まれになりました。
この方こそ 主キリストです。」 (新約聖書 ルカの福音書 2章11節

日本のクリスマスは今日で終わりですが、これからイエス・キリストの誕生を祝う為に
東方の博士達が来るのが10日後位という事なので、クリスマスツリーはマダ片付けないです。


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by afro-tsukima | 2016-12-24 00:00 | You Tube | Comments(0)
 
今日のプール
d0000476_21130830.jpg

今日は半休が取れてジムに早く到着したので先にゆっくり御風呂に入り夕方頃から泳ぎ始めました。
プールは空いてたのでメドレーも泳げました。

083.gif今日のメニュー
25 m フリー → 25 m ブレスト × 4 往復
200 m プルブイ
100 m メドレー × 2 本
× 3 セット
200 m メドレー × 1 本 = 2,000 m

45 分 アクアビクス

アクアビクス開始 10 分位でトイレに行きたくなり大変でしたが、最後まで何とか我慢ができました。


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by afro-tsukima | 2016-12-02 21:06 | プール | Comments(0)
 


 
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