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メリー クリスマス!
「 きょう ダビデの町で、あなたがたのために 救い主が お生まれになりました。
この方こそ 主キリストです。」 (新約聖書 ルカの福音書 2章11節

日本のクリスマスは今日で終わりですが、これからイエス・キリストの誕生を祝う為に
東方の博士達が来るのが10日後位という事なので、クリスマスツリーはマダ片付けないです。


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# by afro-tsukima | 2016-12-24 00:00 | You Tube | Comments(0)
 
今日のプール
d0000476_21130830.jpg

今日は半休が取れてジムに早く到着したので先にゆっくり御風呂に入り夕方頃から泳ぎ始めました。
プールは空いてたのでメドレーも泳げました。

083.gif今日のメニュー
25 m フリー → 25 m ブレスト × 4 往復
200 m プルブイ
100 m メドレー × 2 本
× 3 セット
200 m メドレー × 1 本 = 2,000 m

45 分 アクアビクス

アクアビクス開始 10 分位でトイレに行きたくなり大変でしたが、最後まで何とか我慢ができました。


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# by afro-tsukima | 2016-12-02 21:06 | プール | Comments(0)
 
iPhone 機種変更
d0000476_22343506.jpg

iPhone 4s から 7 plus に機種変更しました。 妻がガラケーからiPhone 7 へと
同時に機種変更したかったのですが、在庫が無かったので一週間遅れでした。
d0000476_22344850.jpg

どうせ変えるなら大きいのにしようと思い plus にしました。

それに plus って付いただけで Z plus δ plus など思い出し、萌えます。


馴れるのに日にちは掛かりそうです。

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# by afro-tsukima | 2016-11-21 22:30 | Report | Comments(0)
 
今日の🏊プール
今日は健康診断でバリウムを飲んだ影響で、泳いだ距離は何時もより短いですが
アクアビクスはハードメニューでした。

今日のメニュー

100 m ブレスト、プルブイ × 2 本
45 分 アクアビクス
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# by afro-tsukima | 2016-11-04 21:16 | プール | Comments(0)
 
肝付兼太さん 永眠
d0000476_18420417.jpg


『ドラえもん』のスネ夫役や、『アンパンマン』のホラーマン役などでお馴染みの声優
肝付兼太(きもつきかねた)さんが平成28年10月20日に肺炎のため80歳にて永眠。


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# by afro-tsukima | 2016-10-25 23:33 | You Tube | Comments(0)
 
今日の🏊プール
今日は休みが取れて1ヶ月ぶりにプールで1,600 m 泳ぎました。

083.gif今日のメニュー
200 m (往 25 m フリー 復 25 m ブレスト × 4 ) 100 m プルブイ × 5 セット
100 m メドレー

45 分 アクアビクス
083.gif久しぶりのプールでしたので綿棒は忘れなかったですが
アクアランやグローブやメッシュタオルは忘れてしまいました。

体重は少し減りましたが筋力は落とさないようにしなきゃ です。
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# by afro-tsukima | 2016-10-21 21:33 | プール | Comments(0)
 
LED シーリングライト装着
アイリスオーヤマ LED シーリングライト が到着したので装着しました。
d0000476_21272792.jpg

見た目、無駄に大きいスポンジ

d0000476_21272875.jpg

南側 和室にある新婚の頃に購入した蛍光灯

d0000476_21272952.jpg

天井がスッキリ

d0000476_21272924.jpg

リビングにも装着
右側は新婚の頃に購入した白熱灯

d0000476_21273037.jpg

コチラは一日遅れで到着してかたの装着
天井が、かなりスッキリしました。



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# by afro-tsukima | 2016-10-11 22:40 | Report | Comments(0)
 
スポーツフェスティバル
体育の日に地元のスポーツセンター主催のファミリースポーツフェスティバルに行ってきました。

d0000476_21244031.jpg


ファミリーとか言いながら自分の記録に挑戦!
100mフリーを計測中に「50mにすれば良かった」と後悔しながら
小休憩後に50mバタフライを計測して、大人げ無い行動してます。


d0000476_21244125.jpg
プール後はイン ボディで測定
体重は若干減ったものの筋力の低下してます。
最近はアクアビクスに行けてないので、そのバチが当たりました。



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# by afro-tsukima | 2016-10-10 21:23 | プール | Comments(0)
 
LED シーリングライト
リビングの蛍光灯が切れたので、コレを機会に LED シーリングライト を購入しました。

届くのが楽しみです。
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# by afro-tsukima | 2016-10-08 15:08 | Report | Comments(0)
 
葛西臨海公園

9月の休日出勤の代休を6日と7日に取得し、代休初日に葛西臨海公園に行ってきました。
水族園ではペンギンのエサやりとか見れて
午後にはパークトレインに乗れて楽しめました。


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# by afro-tsukima | 2016-10-06 23:08 | Jr | Comments(0)
 


 
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