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葛西臨海公園

9月の休日出勤の代休を6日と7日に取得し、代休初日に葛西臨海公園に行ってきました。
水族園ではペンギンのエサやりとか見れて
午後にはパークトレインに乗れて楽しめました。


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# by afro-tsukima | 2016-10-06 23:08 | Jr | Comments(0)
 
CD 届きました
d0000476_22482563.jpg

レコーディングした CD が完成し届きました。

早速 聴いてみましたが、スラップが危なっかしいです。
一番安定していたのはバラード曲でした。


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# by afro-tsukima | 2016-09-21 22:45 | Band | Comments(0)
 
今日の🏊プール
今日はゴーグルも忘れず少し早く来れたのでコースは少し混んでましたが
083.gif1000 m 泳げました071.gif お風呂で使うメッシュタオルと綿棒は忘れましたが…

今日のメニュー

083.gif100 m ブレスト、プルブイ、フリー × 3 本
083.gif100 m ブレスト
047.gif45 分 アクアビクス066.gif

アクアビクスで最近のメニューで田端式?田畑式?を取り入れているのですが
良い感じに047.gifキツぃです。

終わった後は066.gif細マッチョになった気分ですが現実は違います。
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# by afro-tsukima | 2016-09-09 21:15 | プール | Comments(0)
 
今日の🏊プール
今日は忘れ物が 2っありました。
駐輪場で履き替える靴(最近はクロックスのバッタモン)と004.gifゴーグル

自転車用のシューズ裏にペダルとドッキングするクリートがあり 普通に履くと
それが擦り減りビッディングシューズとしての寿命が減るので
今回のシューズから駐輪場で履き替えるようにしてますが履き替え用のを忘れたのは 2回目位だと思います。

まぁ 4 月 頭に初めて お弁当を家に忘れたよりはマシです。

083.gifゴーグル忘れたのは何回かありますが、今日のアクアビクスが始まる前に
027.gifゴーグル忘れた時はキック練習をしようと今更 思いました。

今日のメニューは047.gif45 分 アクアビクス のみ

体重は再び 大台にリバウンド しました。
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# by afro-tsukima | 2016-09-02 21:08 | プール | Comments(0)
 
今日の🏊プール
今日は少し遅めに到着して 600 m しか泳げませんでしたが、何時もハードな
アクアが何時も以上にハードだったので、泳ぎが少ない分を取り戻した気分

083.gif今日のメニュー

100 m ブレスト、プルブイ、フリー × 2 セット
45 分 アクアビクス

体重は先週より 1 kg 強 減で大台をギリギリで切りました071.gif
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# by afro-tsukima | 2016-08-26 21:05 | プール | Comments(0)
 
煙突階段昇り
d0000476_17000361.jpg

ゴミ焼却所にある地上100 m の煙突階段昇りイベントに長男と行ってきました。
(参加資格は小学4年生以上なので次男は来てません)

100 m 歩いたり走ったり泳いだりするのとは訳が違います。
約 15 m おきの鉄網ステージから下を見ると恐いです。
約 480 段だと職員さんは言ってました。

自転車用のシャツの後ろポケットにボトルを入れて昇り良い汗をかきました。
d0000476_17000406.jpg

地上100 m の絶景
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# by afro-tsukima | 2016-08-25 16:50 | Jr | Comments(0)
 
今日の🏊プール
d0000476_21094425.jpg

写真は先々週083.gifプール後に食べに行った台湾料理ですが
先週に引き続き今日も1本早い電車に乗れたのでジムに早く到着して
お盆休みの影響か?083.gifプールは空いていたので071.gifバタフライも泳げました。

今日のメニュー

100 m ブレスト、プルブイ、メドレー × 3 本
45 分 アクアビクス066.gif

体重は何故か 1 kg 増量してました(当社比)
何とかしなくてはいけない。
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# by afro-tsukima | 2016-08-19 21:03 | プール | Comments(0)
 
山の日に海へ
家族で去年に引き続き一色海岸に行ってきました。

今年はライフセーバーと遊ぼうていう子供達が楽しめるイヴェントがあったり
その影響で次男も岸の方へ行きたがったりして長男のも含め6往復 付き添で岸まで泳ぎました。
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# by afro-tsukima | 2016-08-11 19:53 | Jr | Comments(0)
 
ウルフェス
義弟とウチの子供達とでウルフェスに行ってきました。

ウルトラマンエックスが目の前で見れたのが嬉しいです。
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# by afro-tsukima | 2016-08-06 17:39 | Jr | Comments(0)
 
海の日ですが
長男と自転車で15分位の湧水に出かけました。(次男は微熱少年
d0000476_21081670.jpg
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この水は美味しい!です。
d0000476_21081829.jpg
水門から奥の風景
d0000476_21081993.jpg
水門から奥の風景
d0000476_21081969.jpg
d0000476_21081940.jpg


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# by afro-tsukima | 2016-07-18 21:00 | Jr | Comments(0)
 


 
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