前日に購入した豆乳をプロテインを自転車のボトルで混ぜて冷蔵庫に倒して保管
仕事から電車に乗るまで時間があったのでトイレで下着から水着に着替えて
電車に乗りシャトルバスが来る前に運動前のコーヒーとヴァームゼリーを飲む
プールにキャップ、ゴーグル、セームタオル、、アクアラン、パドルグローブ、
水分とプロテインを持参してプールサイドの簡易ロッカーに入れる。
今日のメニュー
100 m ブレスト
400 m プルブイ
100 m ブレスト
45分 アクアビクス
着替えを先にしてもシャトルバス運行の道路状況とプール コースの混雑状況で
泳ぐ時間と距離が変わる。
泳ぐスピードを上げれば距離も多く泳げるかな？
