牛乳は噛んで飲みましょう！

今日の🏊プール

今日の体調とても良い

今日の体重68.6Kg

今日は、いつもより少し早い電車に乗れたので駅で歩く前にヴァームを飲んで 徒歩25分でプールに到着しましたが、シャトルバスより5分早い程度でした。 この5分差を、25分のウォーキングでウォームアップが出来たと とらえるか シャトルバスを待っている間にストレッチとかを出来たか？ととらえるか。 今日のメニュー 100m フリー、キック（バタフライ）、プルブイ × 3 100m ながし 100m メドレー × 4 100m ながし 200m ブレスト × 2 100m ながし 最初は混雑でフリーをブレストに切り替えたり5mラインでターンしたりでしたが メドレーを泳ぐ頃にはコースは空いてきました。 ヴァームゼリーの効果は泳いでいても疲れにくいのが身体で感じています。 プロテインゼリーの効果は分かりませんが体重は先週より 600g減 に成功！

川遊びの帰りに

昼頃に川遊びに行った帰りに近所の公園で遊んでいて水を飲もうとして
ノブを回したら勢いよく水が出てきて、それを喜んでいたら
金髪のお兄さんと茶髪のお姉さんが来て水を飲んだりしたら一緒に遊んだりして
子供達は楽しんでました。

ゴールデンウィーク最初の休日でした。

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何で思い付かなかったのだろうか…

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山口の実家から送られた荷物に入ってた子供達宛の お小遣いで
プラレール アドヴァンスを購入します。

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結婚記念日

結婚記念日に帰宅後に家族でシャトレーゼでケーキを購入しました。

結婚14周年 *\(^o^)/*

これからも宜しくお願いします。

今日の🏊プール

今日の体調とても良い

今日の体重69Kg

チェジュ島から帰国してから初めての🏊プールになります。 チェジュ島では体重が71kg位まで増えましたが 今日は69kg でした。 今日は元同僚が車で駅までお迎えして頂いたのでシャトルバスより早く到着し いつもより多く泳ぐことが出来ました。 今日のメニュー 100m ブレスト、キック、プルブイ 100m フリー、キック、プルブイ × 2 100m ながし 100m メドレー × 4 100m ながし 25m バタフライ 75m フリー 25m バック 75m フリー 25m ブレスト 75m フリー 100m フリー 100m ながし 200m ブレスト トータル 2200m 泳ぎました。 前回はヴァームゼリーを泳ぐ直前に飲んだので途中で気持ち悪くなったので 今回は駅からの移動中に元同僚と飲み準備万全？でプールに行きました。

ジャガイモの除草

去年の親子農業体験はジャガイモの種植から始めたのですが
その日は雨天で企画委員会の方々が植えて頂き
今回は去年と違う畑で、除草からの始まりでした。

除草してます

肥料を散布

土慣らしをしてます。

次回は収穫です。