昨日、1㍑ の豆乳と550 ㎖ の計量カップを購入し
今日の昼休みに 豆乳を 500 ㎖ をボトルに容れてプロテインを専用スプーンで
10杯 容れようとしたら入りきらなくなったので 5 杯で止めて
仕事後にコーヒーとヴァームゼリーを飲んで、綿棒を買うのに店内で迷い
駅で着替える時間が無くなりシャトルバスは何時も以上に遅れたので、あまり
泳げないと諦めてプールの準備をしてたらゴーグルを家に忘れたのに気づき凹む
今日のメニュー
20 分 ウォーキング
45 分 アクアビクス
今日のアクアビクスのクールダウンは何時もと違い深呼吸が深かったです。
最近、深呼吸してなかったなぁ〜とも思いました。